Technieken Voor Rotsklimmen: Basisprincipes En Goede Vorm


Technieken Voor Rotsklimmen: Basisprincipes En Goede Vorm

Als u altijd al geĂ¯nteresseerd bent geweest in rots- of bergbeklimmen, is het leren van goede rotsklimtechnieken een must. Bergbeklimmen kan een gevaarlijke sport zijn, dus het is absoluut noodzakelijk dat je de basiskennis kent. Begin te leren door muren te beklimmen in je plaatselijke sportschool, lessen te volgen en zoveel mogelijk onderzoek te doen om ervoor te zorgen dat je de sport volledig begrijpt voordat je jezelf in gevaar brengt.


Als u altijd al geĂ¯nteresseerd bent geweest in rots- of bergbeklimmen, is het leren van goede rotsklimtechnieken een must. Bergbeklimmen kan een gevaarlijke sport zijn, dus het is absoluut noodzakelijk dat je de basiskennis kent. Begin te leren door muren te beklimmen in je plaatselijke sportschool, lessen te volgen en zoveel mogelijk onderzoek te doen om ervoor te zorgen dat je de sport volledig begrijpt voordat je jezelf in gevaar brengt.

Veiligheid is nummer 1

Voordat u klaar bent om iets te beklimmen, inclusief wanden in de sportschool, moet u weten wat het belang is van de knopen en tuiggespen en hoe u ze kunt controleren. Weet hoe je je uitrusting moet inspecteren en hoe je kunt identificeren wanneer het moet worden vervangen. Weet wat een rappel-systeem is en hoe je het kunt controleren. Zorg dat je je klimpartners kent en hun gewoonten begrijpt.

Juiste versnelling

Het is essentieel voor u om de juiste versnelling te hebben om veilig te kunnen klimmen. Dit omvat een krijtzak, krijt en rotsklimschoenen. Het krijt is essentieel om je handen droog te houden om de hoeveelheid wrijving tussen je handen en de rotsen en / of houdingen te vergroten. Je zult ook een klimtouw, singels, karabijnhaken en snelle trekkingen nodig hebben. Je zult moeten investeren in een goed harnas en een zekerings- en abseilapparaat. Andere spullen die u misschien wilt overwegen, zijn een helm, klimtape en een touwtas.

Basisprincipes van rotsklimmen

Er wordt gezegd dat een van de meest voorkomende fouten die nieuwe klimmers maken, is dat ze hun benen niet voldoende gebruiken. Nieuwe klimmers hebben de indruk dat klimmen draait om armkracht, dus zorg ervoor dat je ook je benen gebruikt. Zorg ervoor dat u zich concentreert op het gebruik van uw benen om u op de rotsen te duwen.

Voettechnieken

Er zijn voettechnieken die belangrijk zijn om te leren. Een dergelijke techniek is randen, waarbij je de binnenkant van je voet gebruikt om stabiel op een vaste voet te staan. Smeren is een andere techniek die u wilt leren. Dit is wanneer uw voet direct op een rots of de muur wordt geplaatst. Je zult moeten leren hoe je de teen moet haken, dat is wanneer je je tenen aan de muur haakt om jezelf in balans te houden.

Handtechnieken

Naast voettechnieken zijn er handtechnieken die u moet leren. Om te klimmen hoef je niet super sterk te zijn. Je hebt goede technieken nodig, zowel in je voeten als in je handen. Je zult moeten leren krimpen, wat een manier is om met je vingertoppen in een ruim te grijpen. Je moet weten dat een Gaston een houvast is dat van de zijkant is gemaakt. Je moet de juiste techniek leren om een ​​Gaston te doen, zorg ervoor dat je ellebogen wijzen en de palm van je hand van je lichaam af wijst.

Klimtechnieken

Enkele van de andere klimtechnieken die je nodig hebt om jezelf bekend te maken, zijn onder andere de knie, de mantel en de lucifer.Dit zijn hele lichaamstechnieken waarbij je jezelf in positie moet trekken, wetende waar je handen moeten zijn, evenals de plaatsing van je voeten.

Videos Gerelateerde Artikelen: Wat kom je zoal tegen tijdens het voorklimmen?.