Persoonlijke Verzorging - Hoe Lachen U Langer Zal Laten Leven


Persoonlijke Verzorging - Hoe Lachen U Langer Zal Laten Leven

Eén aspect van gezond leven, waarbij u persoonlijke verzorging van uzelf neemt, is van vitaal belang voor de lichamelijke gezondheid en de geestelijke gezondheid. Dieet en lichaamsbeweging belangrijke gezondheidsfactoren maar psychologische gezondheid is even belangrijk. Het beheren van stress en het uitoefenen van iemands gevoel voor humor zijn misschien net zo belangrijk voor iemands gezondheid als het verkrijgen van de juiste voeding.


Eén aspect van gezond leven, waarbij u persoonlijke verzorging van uzelf neemt, is van vitaal belang voor de lichamelijke gezondheid en de geestelijke gezondheid. Dieet en lichaamsbeweging belangrijke gezondheidsfactoren maar psychologische gezondheid is even belangrijk. Het beheren van stress en het uitoefenen van iemands gevoel voor humor zijn misschien net zo belangrijk voor iemands gezondheid als het verkrijgen van de juiste voeding. Lachen kan een diepgaand effect hebben op hoe lang je leeft en helpt je ook om elke dag stressvrij te blijven.

Lachen wordt al lang beschouwd als de remedie voor stress en de manier waarop mensen in staat zijn om te gaan met de soms veeleisende aard van het leven. Lekker lachen kan het verschil zijn tussen een slechte dag en een goede dag, waardoor het makkelijker wordt om met moeilijke situaties of zelfs extreme verliezen om te gaan. Wetenschappelijk onderzoek concludeert dat lachen je vermogen om ziektes te bestrijden en sterk te blijven kan helpen, waardoor je langer leeft.

Hoe helpt Lachen?

Als je lacht, geven je hersenen endorfines af, natuurlijke stoffen die je een goed gevoel geven. Dit maakt het gemakkelijker om met stress om te gaan en om te gaan met ontberingen. De meest stressvolle of onaangename situatie kan worden verholpen door gelach. Humor is een van de grootste kenmerken van mens zijn. Het relativeert dingen en stelt mensen in staat. Vraag je je wel eens af waarom de hofnar alles mocht zeggen wat hij de koning wilde, terwijl de andere courtisanes hun woorden bekeken? Het was omdat de nar de koning aan het lachen maakte.

Bovendien is lachen eigenlijk oefening. Het werkt veel van de spieren van het lichaam, waardoor je fysiek sterker wordt dan het mentaal doet. Spieren die letterlijk worden uitgewerkt als je lacht, zijn je middenrif, buikspieren, longen en buik-, been- en rugspieren. Het kan ook de bloeddruk verlagen en uw hartslag verhogen - net als bij het sporten.

Omring jezelf met gelach

Zowel wetenschappelijk als anekdotisch bewijs wijst op de kracht van het lachen om je te helpen een langer en rijker leven te leiden, dus als je de gewoonte hebt om stress je vermogen om te genieten te laten overwinnen, moet je proberen omring jezelf met kansen om te lachen. Het leven kan buitengewoon grappig zijn als je weet hoe je ernaar moet kijken. Je hoeft ook niet te lachen om de tegenslagen van mensen. Leren om de grappige kant van dingen te zien zal doen. Als het erom gaat meer comedy's te kijken of vaker in gezelschap van humoristische mensen te zijn, probeer het dan. Soms lijkt het erop dat er zoveel ernst is in de wereld dat er geen plaats is voor gelach. Humor is net zo belangrijk als de lucht die je inademt, dus vindt het altijd een plek om te gedijen.

Lachen kan je echt helpen langer te leven. Er is aangetoond dat het veel van de spieren van je lichaam uitoefent, naast het vrijkomen van endorfines, waardoor je je goed voelt.Wetenschappelijk onderzoek naar gelach valideert de eeuwenoude overtuiging dat lachen de kern vormt van een gezond leven. Volgens sommige schattingen lacht de gemiddelde volwassene 17 keer per dag. Als je je vaak gestressed of bezorgd voelt, geef jezelf dan de kans om minstens evenveel te lachen als het gemiddelde, zo niet meer, voor een meer serene en langere levensduur.

Videos Gerelateerde Artikelen: Geloofsbelijdenis-Ik geloof dat God mij nooit alleen zal laten staan (met tekst).