Kruiden Voor Natuurlijke Slaap - Valeriaanwortel


Kruiden Voor Natuurlijke Slaap - Valeriaanwortel

Slapeloosheid Slaapstoornis is zo oud als de tijd zelf en beïnvloedt de levens van letterlijk miljoenen mensen over de hele wereld, veroorzaakt licht irritatie van sommige en heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven voor een aanzienlijk deel van ons. Het genezen van slapeloosheid en het terugkeren naar nachten met natuurlijke slaap kan moeilijk zijn, maar voor veel mensen ligt het antwoord in het gebruik van traditionele kruidenpreparaten zoals valeriaanwortel.


Slapeloosheid Slaapstoornis is zo oud als de tijd zelf en beïnvloedt de levens van letterlijk miljoenen mensen over de hele wereld, veroorzaakt licht irritatie van sommige en heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven voor een aanzienlijk deel van ons.
Het genezen van slapeloosheid en het terugkeren naar nachten met natuurlijke slaap kan moeilijk zijn, maar voor veel mensen ligt het antwoord in het gebruik van traditionele kruidenpreparaten zoals valeriaanwortel.
Valeriaan, een winterharde vaste plant met zacht ruikende witte of roze bloemen, kan in verschillende delen van Europa en Azi├ź worden gekweekt en groeit nu ook op natuurlijke wijze in de Verenigde Staten. Andere namen die typisch voor valeriaan worden gebruikt, zijn: tuinvaleriaan en tuinheliotroop (die niet gerelateerd is aan Heliotroop -Heliotropum).
Valeriaan wordt ook wel aangeduid met verschillende volksnamen: Phu, All-Heal, Cat's Valerian, Capon's Trailer, Sets Wale, English Valerian, VandalRoot, Bloody Butcher, Fragrant Valerian, Set Well, Amantilla, and Red Valerian.
De belangrijkste componenten die worden gebruikt voor medicinale doeleinden zijn de wortels, wortelstokken (ondergrondse stengels) en stolonen (horizontale stengels). Normaal geoogst in september, kunnen de gedroogde wortels topreparente thee├źn en tincturen worden gebruikt, terwijl het gedroogde plantenmateriaal typisch hun weg vindt naar pillen of capsules.
Er is bewijs van het gebruik van valeriaan als geneeskrachtig kruid als farback als de tijd van rome en het oude Griekenland. Hippocrates heeft een hekel aan zijn therapeutische toepassingen en, in de 2e eeuw, Galen voorgeschreven valeriaan voor slapeloosheid. De 16de eeuw zag het worden gebruikt voor het behandelen van het trillen, hoofdpijn, nervositeit en hartkloppingen. In de negentiende eeuw beschouwden veel mensen Valeriaan als een stimulerend middel dat verscheidene van dezelfde klachten veroorzaakte die het dacht te behandelen, en het in een laag aanzien hield. Tijdens de Tweede Wereldoorlog hebben de Britten het gebruikt om de stress van luchtaanvallen te toreliseren.
In tegenstelling tot veel andere natuurlijke kruiden-slaapmiddelen, om de voordelen van de valeriaan te krijgen, moet u deze regelmatig gebruiken, waarbij de volledige effecten langzaam en gestaag overuren worden.
Resultaten verschijnen normaal na ongeveer een maand en regelmatige usepromotes diepe ontspanning en natuurlijke slaap. Verschillende studies suggereren valeriaan als verreweg de beste natuurlijke oplossing voor slapeloosheid en algemene slapeloosheid voor veel mensen.
Onderzoek bij de Nestl├ę Research Laboratories in Zwitserland toonde aan dat een dosis van 450 mg valeriaan in een waterig extract de optimale dosis is als behandeling voor slapeloosheid. Een hogere dosis leidt meestal tot groggheid zonder verhoogde effectiviteit, en daarom moet voorzichtigheid worden betracht wanneer valeriaan wordt gebruikt als behandeling voor slapeloosheid.
Bovendien bleek uit een dubbelblind cross-over onderzoek van 128 individuen die in 1982 werden genomen, dat valeriaanwortel niet alleen effectief is als een kalmerend middel tegen slapeloosheid, maar ook als hulpmiddel bij het verhogen van de totale slaapkwaliteit bij de deelnemers. Vaak voorgeschreven als een kalmerende slaaphulp, speelt valeriaan ook een zeer nuttige rol bij het omgaan met slaapstoornissen die verband houden met angst.
Anders dan andere typisch voorgeschreven slaapmiddelen, heeft Valerian-gebrek aan stoornis geen nadelige invloed op uw vermogen om zware machines te bedienen of te rijden en overdrijft de werking van alcohol niet.
Er is gedocumenteerd dat valeriaan kan dienen als een vertraagde stimulans voor sommige mensen, afhankelijk van de chemie van het lichaam. Bij bepaalde metabole condities is het effect er een van in eerste instantie alleen maar om je energie te kalmeren om enkele uren later een golf van energie op te wekken - notan effect gewenst door diegenen die geïnteresseerd zijn in het nemen van valeriaan als een slaapmiddel voor de nacht.
Sommige professionele herboristen raden aan om vers valeriaan rootextract te gebruiken in plaats van een extract van gedroogde valeriaan, aangezien dit minder snel tot een dergelijke reactie leidt.
Donald Saunders is de auteur van een aantal gezondheidsgerelateerde publicaties, waaronder 'Help Me To Sleep - A Guide to Natural SleepRemedies'. Om meer te weten te komen over het gebruik van kruiden om natuurlijke slaap- en slaapstoornissen te bevorderen, raadpleegt u: // helpmetosleep. com vandaag.

Videos Gerelateerde Artikelen: Lekker slapen met A.Vogel Dormeasan nachtrust - Mijn leven, mijn gezondheid.